201020 今日の夜ラン。 皇居3周 15km 1:02’01 ave.4’07 @ZFFK 20’37 （403-412-411-403-408） 20’50 （412-420-408-411-359） 20’25 （410-402-401-408-404） 一昨日のロング（埼玉顔マラソン）のダメージが、まだ抜けきらないのを言い訳に設定ラップは4’10…

201018 今日の朝ラン。 @オデッセイリアクトフライニット 節目となる30回目の埼玉顔マラソンを、身体中をバッキバキにしながらゴルゴルゴーーール ✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️ ✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️ ✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️ 前回走ってからほぼ1ヶ月間隔。例年であれ…

201016 今日の夜ラン。 （350m-4min）×12本のゆるふわインターミッテント@ライトレーサー疾走部分は72-68-72-68-70-6868-61-72-67-69-69 この8本目の61のところですが 今日会社でマジでムカついたことがあったのを思い出して、脳内で 『このクソ豚野郎が！！…

最近で言うと『このシューズどうかな』とか『このイヤホンどうかな』って感じで、購入するかどうかの参考にとあらゆるレビューを検索してみるんですけど。 ※ シューズについて言うと、いわゆるレースシューズではなくそこから2つ3つ用途レベルの下がるシュー…

201005 あらゆる意味でノらなかった昨日(´口`)↓︎↓︎ 帰宅ランさえも、全くノらなかったし集中力も散漫でありました @ズームライバルフライ 201006 からの今日。ノリノリでした⤴︎⤴︎ｱｹﾞ 第三公園グルグルインターバル 3km-2km-1km （r’=400m） @adizero japan53…

さて今週末10/3（土）/4（日）。 土曜日は、想定していた早起きができなかったためご近所グルっとメニュー。この7年間くらいは、このグルっと囲われた中で引越しをしておりましたので、住まいが変わってもこのコースを走っております。 本日、日曜日は（も）…

さて、10月が始まりました。 まずは9月の走行距離を。 9月は331.1kmにて着地。 自分がどうこうというよりも、周りがトラックで楽しそうにやっていたり、テレビでやっていた全日本実業団を見たりして、何か自分も楽しくなっていた1ヶ月だったような印象。 自…

200930 今日の夜ラン。 Eペース 15km @ズームフライ3 4’45-4’28-4’24-4’26-4’284’27-4’21-4’18-4’25-4’214’27-4’22-4’20-4’20-4’14 ハマってくるとズームフライ3はサイコーに気持ちいいんですけど、そうなるまでは見返りがないのが、このシューズのツンデレ…

200928 今日の夜ラン。 1km×5本 （r’=2min） @ライトレーサー3’29-3’28-3’27-3’24-3’21 暑いうちは3本にしていたのを、5本に戻してのインターバル。その2本で死ねるの知ってる 設定本数を完遂する事を第一に考えると、ラップは3’35あたりになるかな～と思い…

さて週末。土日の練習はコチラ。 200926 今日の朝ラン。起きて窓の外を見たら、よーく見るとわかるくらいの霧雨。二度寝か雨ランか、二度寝か雨ランか、二度寝か雨ランか、二度寝か雨ランか…。二度寝したい！！でも行ってきましたズブ濡れです。幼稚園の運動…

200923 今日の夜ラン。 アップ3.7km 第三公園グルグルインターバル。 3km-2km-1km （r’=400m）@adizero japan53km設定 4’00/km 12’00→11’26 ‍♀️2km設定 3’50/km 7’40→7’18 ‍♀️1km設定 3’40/km 3’40→3’26 ‍♀️ ダウン4.3km 台風が逸れたおかげで、多少の雨が強…

まぁ、なかなかこれまで通りのいわゆるロードレースっていうものは開催されないわけですから、それでも走る機会をいただくにあたっては、僕らは主に、川か湖か公園かを走らなくては始まらないわけですよね。 行ったり来たりしたり…グルグルしたり… こういう…

本日の朝ラン。 埼玉顔マラソン走ってきました。 もちろん1人で。 （誰ですか友達いないとか言ったのは） （正解だよ） 顔マラソンについては過去記事にも☺️ 顔マラソンとはミロのヴィーナスである - Age is just a number そして埼玉顔マラソンは通算29回目…

これまでにボストン・ジャパン・練ブー・戦ブーとお世話になっていて。 ってか、そもそも走り始めた頃はadidasオンリーでした。それが気づけば、ウチのadidas枠は1枠だけ。 やっぱりジャパンは1足手元に置いておきたいですよね しばらく前にジャパン３を引退…

長いこと履いて履き潰したゲルフェザーグライドとお別れした話を先日したところですが、そのアシックス枠にシューズを新調しました。 EVORIDE いやまぁ、正直周りでこれを履いてる人なんて全く聞いたことはないんですけど、それはまぁ界隈の皆さまと僕との『…

ここ3年くらい主にジョグシューズとして、時にはウルトラ用として使っていたゲルフェザーグライド（2代目）を、先日引退させました。 アプリとかで計測はしていないのですが、この1足で累計何千km走ってくれたのだろうかという感じです。 間違いなく、過去イ…

さて、柏の葉パークマラソン10km。 スタート地点には予想外にピンクのヴェイパーフライとグリーンのアルファフライが合わせて『6人』。 変な話、ヴェイパーとかアルファを履いているにも関わらず、僕ごときなんかより遅いやつなんて存在してはダメですからね…

今年の2月に別府大分毎日マラソンを走って以来のレースでした。 例年8月末頃に、夏の走り込み効果測定として10kmレースを入れているのですが、今年は事情も事情で練習が遅れたところもありましたので、少し遅くなりましたが9月上旬にエントリーを決めました…

さて3月のまとめでも。 3月は372.4kmにて着地。 月初にふかや顔マラソンを走ったのが、もう遠い昔のように思えます。 200301 今日の朝ラン。東京マラソンの裏開催である東京顔マラソンのさらに裏開催である、ふかや顔マラソン感動のゴルゴルゴーーールおかし…

大袈裟なwww 誇大タイトル乙www ほら。先に批判はしておきましたよ。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 顔マラソンの説明要ります？ http://kaomarathon.blogspot.com/p/blog-page_19.html?m=1 代表的なものとして各都道府県にコースがあって、指示書に従ってGPSウォッチを起…

さて、まだまだ各地の開催予定であったレースの中止が決まる毎日ですね。 名古屋WM一般ランナー開催中止の措置としてのオンラインマラソン？の開催なんていうのもあって、当初は規定日時内にフルを1本どうにでも走ったら…的な条件だったのが、規定日時内の累…

よく聞く話じゃないでしょうか。 マラソンやる奴なんてMだよね！って。 いやまぁ、もちろんMだから走ってる人もいるかもしれないので、全てのランナーについての否定はいたしませんけれども。 どうですかね。自分を走らせる源って、マゾヒズムではなくてナル…

こんなタイミングですが、あえて時事には触れません。 https://www.marathon.tokyo/news/detail/news_001575.html 結構皆さん、レースを連戦されたりするじゃないですか。下手すりゃ、抽選の結果次第で2週連続フルとか走るじゃないですか。 僕も、走り始めて…

さて、別府から1週間経って気持ちも新たにリスタート（練習自体はとっくに再開してるけど）です。 元々は練習の質も量もたいした事がないところからスタートして、レースで大きく失敗してから初めて、練習内容の改善を図る…という事の繰り返しです。 そうな…

200202 別府大分毎日マラソンDNFでした。 思っている以上に前半で消耗する事・30km以降のアップダウンが見た目以上に厳しいことなど考え、中盤過ぎてもムダに頑張ってはいけないと経験則から意識していたつもりでした。 実際、流れに身を任せるくらいの走り…

さて、明日は別府大分毎日マラソン。 羽田空港では、搭乗口までバス移動という、普段なかなか飛行機に乗る機会のない僕には、楽しさが増えているような状態でございます。 そんなことはさておき。 今年で3回目の参加となる別府大分毎日マラソン。どう走るの…

2020.1.19 白岡新春マラソン10km完走いたしましたー。 34分17秒 総合10位 年代別6位 今年も年代別ギリギリでの入賞となりました。 以下レース詳細。 STRAVAさん調べのラップタイム。 コースの特徴としては ・序盤3kmまでに高速またぎの陸橋が2回 ・やたらと…

去る2020.1.13 牛久シティマラソン10kmの部を走ってまいりました。 結果は35分13秒。 目標である34分台には届きませんでした。 以下はSTRAVA調べのラップタイム。 狙いとしては、多少の突っ込みで入り序盤で落ち着かせたあたりをキープしていく感じ。 具体的…

マラソンを初めてから『遅筋』っていう言葉を初めて覚えたんですよね。 僕の勝手なイメージでは、女性が走る上で、どちらかというと男性よりも優れているのが遅筋だと思っているのです。 瞬発力は速筋で、持久力が遅筋っていうね。 例えば 10km走る時はキロ4…

いつからか、年初1月は10kmのスピードレースにエントリーするのが恒例になっております。 きっかけは白岡新春マラソンに、家が近いからという理由で出たからでしたね。その白岡新春マラソンは、マラソンを初めてから必ず出ています。 とはいえ10km。月イチの…